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健康に良いと言われるものを食べるよりも、不健康な習慣を止める事の方がずっと大事
先日Think smartという本を読み終えました。その本を一言でまとめるなら、「成功や幸せを求める者にとって大事なことは、成功や幸せを阻むものを排除すること」。そう、成功する方法なんてありません。幸せになる方法なんて分かりません。その代わり、それらを阻むものならはっきりしています。成功や幸せを阻むものを排除すれば、成功や幸せに近付けます。
じゃあ、成功や幸せを、健康に置き換えてみると、
「私達が健康になるために何をすればいいかは解らない。だけども何が健康を阻害し、私達を不健康にするのかははっきりしている」。
ついつい私達は物事を狭く見すぎて、大事なことを見落としてしまいます。○○は健康に良いなんて云われるとついつい飛びついてしまいます。TVを見ていればそんな商品ばかり紹介されます。
ついついそんな広告に載せられて、いろいろな事を飽きもせずに繰り返している私たちがいます。その結果皆さんは健康になったでしょうか？ 何かを食べるだけで健康になるんなら、どうしてこんな健康商品ばかりあふれているのでしょうか？
そんな健康情報に飛びつくせに、普段の食事はと云うと、コンビニ弁当、カップラーメン、そして食後は必ずコンビニスイーツなんて人はいませんか。いくら健康に良いものを食べているからって、コンビニ弁当を食べていちゃダメでしょう。そういう人の健康の定義とは一体なんだろうと考え込んでしまいます。
じゃあどうすれば良いのか？ 私達が本当にしなければならないのは、健康になろうとする事よりも、
「不健康な習慣、健康を害するモノを排除する」
では無いでしょうか。その結果、健康になれるかどうかはわかりませんが、不健康になることはかなり避けられると思います。
私が考え、実行している排除すべき不健康な事
・コンビニ弁当は食べない
・コンビニスイーツなんか食べない。（というよりコンビニで売っているものを食べない）
・ファーストフードは食べない
・カップ麺、即席麺は食べない
・大手食品メーカーの製品は食べない
・毎日パンを食べない
・小麦製品ばかり食べない。（うどん、パスタ、パンばかり食べない）
・北米産の小麦粉を使用したものは避ける
・ペットボトルのお茶は飲まない
・ダイエットドリンクは飲まない
・人工甘味料の入っているものは食べない。
・砂糖も避ける（特に漂白糖）
・遺伝子組み換え作物を使った食品は食べない
・アメリカ産牛肉、ブラジル産鶏肉は食べない
・加工度の高い食品は食べない（例：ハンバーグ、ソーセージ等々）
・精製塩は使わない
・キャノーラ油やサラダ油のような、１升300円程度の安物油は使わない
・アルコールは飲まない。もし飲むのなら混ぜものだらけの偽物は飲まない。（例：発泡酒、缶チューハイ、添加物の入っている日本酒・合成酒）
・化学調味料（MSG）の入っているものは食べない
・マーガリン、ショートニングを使っているものは食べない
・パーム油を使用しているものは食べない。（植物性油脂にご注意）
・水煮食品は使わない
・米は極力洗わない、研がない
・牛乳を飲まない
健康に良いからと義務のように飲むのは止めよう。趣味でたまに飲むぐらいにしよう
・季節外れの野菜は買わない、食べない。真冬にナスを食べる必要がありますか？
・水道水は浄水器を通して使用する
・シャワーを使うなら、やはり浄水シャワーにする
・除菌剤、殺菌剤は使わない
・合成洗剤、シャンプー、リンスは使わない
・薬に頼らない。特に痛み止め、風邪薬、胃薬
・フッ素や合成界面活性剤の入っている歯磨きは使わない
・洗顔料は使わない
・入浴剤は使わない
・殺虫剤は使わない
・除草剤は使わない
・芳香剤を使わない
・デオドラント・制汗剤は使わない
・家でWiFiは使わない
・電子レンジは使わない
・TVは極力見ない
・TVで宣伝されている商品は買わない
・すくなくとも寝る1時間前までパソコン、スマートフォンを利用しない
・IHは使わない
・寝室に家電や携帯電話を置かない
・心配し過ぎない
心配することで物事が好転するのなら心配すればいい。でも間違いなく心配しても、しなくても結果は変わりません。なら無駄に心配するのは止めましょう。
・ニューズは見ない
・ＴＶの健康番組は見ない
あんなものを見ている人に健康な人はいますか？
・テフロン加工・フッ素加工のフライパンは使わない
・除菌クリーナーは使わない
健康になるというのは理想であって、ゴールではありません
健康に悪しき食べ物や習慣等を思いつくまま色々上げてみました。これが完全とは云いませんが、我が家で日々実行、もしくは心がけていることです。これじゃ楽しみがなくなるじゃないか！ という向きもあるでしょうが、じゃあ病気になっても文句は言わないことですね。
健康になるというのは理想であって、ゴールではありません。これら全部を実行するのは難しい面もあるでしょうが、理想として努力してみてはいかがでしょうか。
ここまで読んで頂きありがとうございました。
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