つらい頭痛を和らげるツボ4選　私の頭痛対処法3

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私は子供の頃から長年頭痛に悩まされてきました。確かに頭痛薬が良く効く事も有ります。ですが頭痛薬は長年使っていると効果が無くなってきたり、逆に頭痛薬そのものが頭痛の原因になってしまったりもします。

そんな事もあって、私は頭痛薬に頼らない頭痛の対処法をあれこれと模索してきました。これまでにも、このブログで対処法をいくつか紹介してきましたが、今回は頭痛をやわらげるツボ4選をお伝えします。どれも私が実際に押しているものばかりです。

リンク：耳栓を付けるだけで頭痛が軽減する！「魔法の耳せん」　私の頭痛対処法2

Table of Contents

その１　肩井（けんせい）

肩井は、その名の通り、両肩にあるツボです。もうこれは頭痛の信号が頭に響き渡っている時に、無意識に押してしまうような、そんなツボです。私の場合、首筋がガチガチにこわばって、それが頭痛の原因になっている事がよくあります。そんな時には真っ先に押しているツボが肩井です。

肩井の場所は、まず乳首から肩に向かって真っ直ぐ上に辿ります。そして肩の一番高い中央部分と交差した場所、押すと痛みの有るところ、それが肩井になります。少し盛り上がった感じがするので、その周辺を押していると見つかります。押せば少し痛く、そして気持ちよくも感じると思います。

その肩井を垂直に押し下げるような感じで押します。数秒押しては、数秒休む、それを5〜6度は繰り返してみてください。さらに肩井を押しながら首をゆっくりとぐるぐると回すのも、より効果的です。

肩井は頭痛のみならず、肩凝りにも有効なツボです。ですので根をつめて作業して肩が凝ったなんて時は、すかさず肩井を押して見て下さい。また肩井は血行も良くするツボとしても知られています。押せば冷え性の改善につながるかもしれません。

ただ１つ注意すべき点としては、あまり強く押すと脳貧血になる事が有るので、強く押さないよう気をつけて下さい。

その2　合谷（ごうこく）

人さし指と親指の骨が合わさる、付け根部分にあるのが合谷です。その部分を親指等で人さし指の方に向けてに押してみてください。痛気持ち良いところが有れば、それが合谷です。このツボをやや強めに数秒押しては、ほぐすようにもむという動作を繰り返します。私の場合頭痛信号を感じだした時にこのツボを押します。20〜30回、押してはもむを繰り返します。

合谷は頭痛のみならず、ストレスにも有効なツボです。ストレスを感じていらいらしている時、緊張時など、体をリラックスさせたい時にも押してみてください。また酷い肩凝りの時にも、このツボを押してみてください。

その他、合谷は風邪の初期症状にも効果があると云われています。風邪をひいたかな？　という時は、私もすかさずこのツボを押しています。

その3　後渓（こうけい）

手でこぶしを作った時に、小指側のぷっくらともり上がった所を押すと痛く感じるところが有ります。これが後渓です。ここも頭痛を緩和するツボです。まずは軽く押してみてください。慣れてきたらだんだんと強く押します。両手を交互に押しますが、だいたい1度につき、3〜5分程度を目処に押してみるとよいでしょう。私の場合、頭痛時にはは1時間毎に数分押すという事をやっています。

後渓は、もともとは首の凝りや痛みに対応したツボだそうです。ですので頭痛のみならず、やはり肩凝りにも良く効きそうです。

以上紹介した3つのツボは、どれも首回りの緊張を緩めるものです。頭痛と首周辺の筋肉の緊張は、あきらかに頭痛と密接につながっています。